Husk solcremen! Sådan genpåfører du den korrekt i løbet af dagen
Husk solcremen! Sådan genpåfører du den korrekt i løbet af dagen
Solcreme er en af de vigtigste – og mest oversete – dele af vores daglige hudpleje. Mange smører sig ind om morgenen og tror, at de er beskyttet hele dagen. Men solens stråler er ubønhørlige, og selv den bedste solcreme mister sin effekt med tiden. For at undgå solskoldning, for tidlig aldring og øget risiko for hudkræft er det afgørende at genpåføre solcremen korrekt. Her får du en guide til, hvordan du gør det rigtigt – uanset om du er på stranden, på arbejde eller ude at gå en tur.
Hvorfor genpåføring er nødvendig
Solcreme virker ved at danne et beskyttende lag på huden, som enten reflekterer eller absorberer UV-stråler. Men dette lag slides af i løbet af dagen – af sved, badning, tøj, håndklæder og berøring. Selv vandfast solcreme mister sin effekt efter et par timer.
Dermatologer anbefaler derfor, at du genpåfører solcreme cirka hver anden time, når du opholder dig udendørs, og oftere hvis du sveder meget eller bader. Det gælder også på overskyede dage, da op til 80 % af UV-strålerne trænger gennem skyer.
Så meget solcreme skal du bruge
En af de mest almindelige fejl er at bruge for lidt solcreme. For at opnå den beskyttelse, der står på flasken, skal en voksen bruge omkring en håndfuld solcreme til hele kroppen – svarende til cirka 30–40 ml. Til ansigtet alene bør du bruge en mængde på størrelse med en tokrone.
Når du genpåfører, skal du bruge samme mængde igen. Det kan virke som meget, men det er nødvendigt for at opretholde den angivne SPF-beskyttelse.
Sådan genpåfører du i løbet af dagen
Hvordan du genpåfører, afhænger af, hvor du er, og hvad du laver. Her er nogle praktiske råd:
- På stranden: Tør huden let med et håndklæde, før du smører dig ind igen. Vand og sand kan fjerne solcremen, så vær ekstra grundig på skuldre, nakke, ører og fødder.
- I byen eller på arbejde: Brug en let, ikke-fedtet solcreme eller en solspray, som kan påføres oven på makeup. Der findes også pudder og setting sprays med SPF, som gør det nemt at friske beskyttelsen op i løbet af dagen.
- Under sport og aktivitet: Vælg en svedresistent solcreme, og genpåfør oftere – gerne hver time, hvis du sveder meget.
Husk også læberne – brug en læbepomade med SPF, og genpåfør den jævnligt.
Glem ikke de oversete områder
Selv når vi er omhyggelige, er der steder, vi ofte springer over. Sørg for at dække:
- Ører og nakke
- Oversiden af fødder og hænder
- Hårlinjen og skaldede områder
- Området omkring øjnene (brug solcreme, der ikke svier)
Disse steder bliver let forbrændt, fordi de ofte er direkte eksponeret for solen.
Solcreme og tøj – en god kombination
Selvom solcreme er vigtig, er den ikke den eneste beskyttelse. Tøj, hat og solbriller er effektive supplementer. En let skjorte eller en bredskygget hat kan reducere behovet for hyppig genpåføring på de dækkede områder.
Hvis du bruger solcreme under tøjet, skal du stadig genpåføre, hvis stoffet bliver vådt eller gnides mod huden – for eksempel ved sport eller badning.
Gør det til en vane
Det kan virke besværligt at genpåføre solcreme flere gange om dagen, men det bliver hurtigt en rutine. Hav en lille tube i tasken, bilen eller på kontoret, så du altid har den ved hånden. Sæt eventuelt en alarm på telefonen som påmindelse, hvis du opholder dig meget udendørs.
Din hud vil takke dig – både nu og på lang sigt. Regelmæssig brug og genpåføring af solcreme er en af de mest effektive måder at forebygge rynker, pigmentforandringer og hudkræft på.
Læs også:
Kort sagt: Smør, genpåfør, gentag
Solbeskyttelse handler ikke kun om at undgå solskoldning, men om at passe på din hud hele livet. Husk derfor: smør dig ind, genpåfør jævnligt, og nyd solen med omtanke. Det tager kun få minutter, men gør en verden til forskel.
Læs også:
